Zacznę od wytłumaczenia czym jest POWIĘŹ w ciele człowieka i dlaczego jest tak ważna.

 

Powięź to tkanka łączna, która otacza mięśnie, kości i narządy. To  ona kształtuje nasze ciało i nadaje mu odpowiedni wygląd.

W zobrazowaniu powięzi pomoże nam (wydaje mi się, że większość widziała na własne oczy podczas przygotowania obiadu) przykład białej błony okalającej mięso. Powięź przypomina również sieć pająka. 

 

Najnowsze badania pokazują, że traktuje się powięź jako kolejny organ czuciowy.

Przez powięź transmitowania jest energia mięśni. Jest połączona ze większością tkanek w naszym organizmie. Rozprzestrzenia się od palców stopy, aż po sam czubek głowy. To bardzo ważny element układu mięśniowego. 

Powięź jest elastyczna i dobrze unerwiona. Uczestniczy w odbiorze bodźców bólowych i propriocepcji (zmysł orientacji ułożenia własnego ciała w przestrzeni). 

 

Chcecie dowiedzieć się więcej o powięzi? Jak o nią dbać? Co wpływa negatywnie na jej działanie?

 

Nasze ciało działa jak system naczyń połączonych. Powięź utrzymuje tkanki, mięśnie i narządy w odpowiednim kształcie. 

 

Aktywność fizyczna:

➖pozwala zachować mobilność stawów i funkcjonalne zakresy ruchów w stawach 

➖powoduje lepszą pracę układu krwionośnego, a ten wpływa pozytywnie na dotlenienie i nawodnienie mięśni 

 

Jeśli praca układu mięśniowego jest prawidłowa, to też powięź będzie właściwie funkcjonować. Kondycja naszego ciała będzie zależna od kondycji powięzi i mięśni. 

 

Ta-dam! 

I oto właśnie system naczyń połączonych się zamyka

 

aktywność fizyczna – prawidłowa praca układu mięśniowego – właściwa kondycja powięzi – brak dolegliwości bólowych i mniejsze ryzyko kontuzji

 

Ale to żadna magia, to (tylko*) nasze ciało..

*którego nie doceniamy, ponieważ często za mało się nim interesujemy. 

 

Jako fizjoterapeutka przywiązuję dużą wagę do kompleksowej diagnozy. Szukam przyczyny bólu, tak żeby rozwiązać problem u jego źródła. 

 

Praca na powięzi, wiedza o jej funkcjonowaniu – pozwala mi obszernie zająć się Twoim problemem. 

 

Powięź jest plastyczna i elastyczna. Zbudowana z kolagenu, okala nasze ciało od stóp do czubka głowy. To nieprzerwana trójwymiarowa substancja, która przyjmuje energię mechaniczną z zewnątrz.  Bierze udział w biomechanice, a co równie ważne – w pracy układu nerwowo-mięśniowego naszego organizmu. 

 

Powięź zbudowana jest z trzech warstw:

 

1️. Powięzi powierzchownej – podskórna warstwa, która zawiera sieć włókien kolagenowych i włókien elastycznych. Zawiera komórki tłuszczowe, które umożliwiają ochronę termiczną i mechaniczną. 

 

2️. Powięzi głębokiej – otacza wszystkie mięśnie, liczne organy i gruczoły. Nie zawiera komórek tłuszczowych, ale tworzy pochewki nerwów i naczyń krwionośnych. Wzmacnia i buduje ścięgna. 

 

3️.Powięź mięśniowa (namięsna) – zbudowana z włókien elastycznych i kolagenowych. W niektórych przypadkach ślizga się po powierzchni powięzi głębokiej i niejednokrotnie jest z nią połączona. Namięsna otacza włókna mięśniowe. 

 

Nasze ciało starzeje się, jest to naturalny proces. 

A nasza powięź, wraz z wiekiem, wysusza się i twardnieje.

Dlatego tak ważne jest nawodnienie organizmu i tkanek. Jednak samo picie optymalnej ilości wody, to nie wszystko.

 

Za kondycją powięzi stoi jej odpowiednie odżywienie. 

Co możesz zrobić, żeby stan Twojej powięzi był dobry?

Żeby powięź nie sztywniała i nie przynosiła dolegliwości bólowych?

 

Poznaj 3️ sposoby: 

 

1️.Aktywność fizyczna – całe szczęście coraz bardziej uświadamiamy sobie jaki to ważny element w utrzymaniu zdrowia i sprawności.  Bez ruchu, nie ma odpowiedniej ilości wody w naszych tkankach. 

 

2️. Ruchy wielostawowe i rolowanie  – angażując różne grupy mięśniowe i „zapomniane” mięśnie naszego ciała – odżywiamy cały organizm, wpływamy na lepsze ukrwienie tkanek i ich mobilność. 

 

3️. Regeneracja, regeneracja i jeszcze raz REGENERACJA –  oprócz uniknięcia kontuzji, pozwolimy tkankom by na nowo się nawodniły po treningu. 

 

A  czy Ty dbasz o własne ciało wystarczająco dobrze? 

Czy masz świadomość, że to jak postępujesz teraz, będzie miało wpływ na Twoją sprawność na starość?