Stresuję się i tyję? Podczas sytuacji stresowych, wytwarza się kortyzol - tak zwany hormon stresu. Ten mechanizm był nam od zawsze potrzebny do unikania realnego zagrożenia ze strony zwierząt. Dzisiaj…

Poznaj 5️ sposobów na pozbycie się dolegliwości bólowych kręgosłupa. Które z nich, praktykujesz: 1️. PRZYJMIJ PRAWIDŁOWĄ POZYCJĘ SIEDZĄC, WYKONUJĄĆ CODZIENNE CZYNNOŚCI. Bardzo często zapominamy o prawidłowym napięciu mięśni brzucha, a…

Znacie trening EMS? Słyszeliście o nim? Oto 5 jego zalet: 1️. Oszczędzasz czas 20 minutowy trening EMS to praca jaką wykonasz podczas 60 minutowego tradycyjnego treningu. 2️. Szybkie efekty. Gwarantuję,…

Dzisiaj przedstawiamy 4 korzyści płynące z utraty nadprogramowych kilogramów.  1️. MNIEJSZE RYZYKO NOWOTWORU Dzięki regularnej aktywności fizycznej i zdrowym nawykom żywieniowym możemy uniknąć wielu chorób. Badania dowodzą, że wraz ze…

Nie czekaj aż ból zmusi Cię do wizyty u fizjoterapeuty. Nie musisz być po operacji, urazie czy wypadku.  Wszyscy - niezależnie od wieku - obciążamy swój kręgosłup. Przez siedzący tryb…

Oddychanie jest dla nas naturalne i niezależne od naszej woli. Zastanawiałeś się nad tym, w jaki sposób to robisz i czy ta czynność wykonywana jest przez Ciebie prawidłowo? Często zdarza…

Zacznę od wytłumaczenia czym jest POWIĘŹ w ciele człowieka i dlaczego jest tak ważna.   Powięź to tkanka łączna, która otacza mięśnie, kości i narządy. To  ona kształtuje nasze ciało…